вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: яйцо белок- 75.00 гр, обед: огурец- 200.00 гр, помидор- 304.00 гр, курица с кожей- 204.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, полдник: яблоко- 139.00 гр, ужин: огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, сыр сулугуни- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, печенье овсяное- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, йогурт 1.5 %- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1552.186 жиры:98.53 г. белки: 80.22 г. углеводы: 59.63 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1838.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В3: 6.36 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 39.08 мг.
Витамин Н: 4.24 мг. Витамин B12: 0.6 мг.
Железо: 18.32 мг. Калий: 3.47 г.
Кальций: 1.21 г. Магний: 319.64 мг.
Натрий: 2.23 г. Фосфор: 1.41 г.
Сера: 638.42 мг. Хлор: 866.14 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 6.93 мг.
Витамин B1: 30.67 мг. Витамин Е: 6.66 мг.
Витамин РР: 12.82 мг. Витамин С: 185.31 мг.
Холестерин: 79.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru