вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 200.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 200.00 гр, галеты- 100.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 600.00 гр, семечки- 100.00 гр

Завтрак молочный. После родов надо теперь воостанавливаться.

ИТОГ:

ккал.: 2895.59 жиры:169.5 г. белки: 139.45 г. углеводы: 215.66 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 372.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 2.33 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 20.83 мг.
Витамин С: 18.29 мг. Витамин B12: 9.72 мкг.
Железо: 72.85 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 807.6 мг. Магний: 464 мг.
Натрий: 487.4 мг. Фосфор: 1.74 г.
Холестерин: 30.1 мг. Хлор: 398.2 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин Д: 1.66 мкг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 561.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru