вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сардельки свиные- 70.00 гр, шашлык- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, томаты- 100.00 гр, масло растительное- 4.50 гр

ИТОГ:

ккал.: 1540.9795 жиры:85.8455 г. белки: 69.98 г. углеводы: 130.15 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 683.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.23 мг. Витамин Н: 7.17 мкг.
Витамин РР: 11.02 мг. Витамин С: 187.25 мг.
Железо: 16.35 мг. Калий: 2.97 г.
Кальций: 424.1 мг. Магний: 208.8 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 789.67 мг.
Сера: 270.3 мг. Хлор: 343.87 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru