вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, карамель фруктовая- 18.00 гр

ела сладости сегодня

ИТОГ:

ккал.: 310.255 жиры:17.936 г. белки: 13.4 г. углеводы: 25.36 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 1106.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 0.44 мг. Витамин С: 1.88 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Железо: 2.92 мг. Калий: 303.89 мг.
Кальций: 537.97 мг. Магний: 49.54 мг.
Натрий: 381.79 мг. Фосфор: 342.24 мг.
Холестерин: 44.2 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru