вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, мандарин- 70.00 гр, груша- 300.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, томаты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1318.01 жиры:66.33 г. белки: 60.2 г. углеводы: 127.78 г.

съедено еды: 3.38 кг. , воды в рационе: 2757.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.89 мг. Витамин Н: 4.73 мкг.
Витамин РР: 9.47 мг. Витамин С: 117.11 мг.
Железо: 19.84 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 312.76 мг. Магний: 245.89 мг.
Натрий: 757.25 мг. Фосфор: 642 мг.
Сера: 203.6 мг. Хлор: 876.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru