вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, кекс(ГИ:50)- 200.00 гр

Еще я ем ледяное мороженное каждый день все лето. Оно не калорийное и оч вкусное.

ИТОГ:

ккал.: 665.2 жиры:33.1 г. белки: 19.5 г. углеводы: 77.9 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 268.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин РР: 4.3 мг.
Витамин С: 0.72 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 3.19 мг. Калий: 689.8 мг.
Кальций: 228.5 мг. Магний: 68.9 мг.
Натрий: 132.3 мг. Фосфор: 293.2 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 125.8 мг.
Хлор: 179.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.6 мг.
Витамин Н: 9.6 мкг. Витамин Д: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru