вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, курица окорочка- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, лещ- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1177.92 жиры:66.02 г. белки: 101.38 г. углеводы: 47.04 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 314.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 7 мкг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин РР: 17.36 мг. Витамин С: 154 мг.
Железо: 9.88 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 209.2 мг. Магний: 141.6 мг.
Натрий: 394.8 мг. Фосфор: 749.8 мг.
Сера: 14 мг. Хлор: 170 мг.
Йод: 4 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru