вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр

молокочай, яйца, вода

ИТОГ:

ккал.: 339.636 жиры:21.404 г. белки: 22.4 г. углеводы: 15.06 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1265.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.27 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 0.62 мг. Витамин С: 4.3 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 3.58 мг. Калий: 534.2 мг.
Кальций: 379.8 мг. Магний: 59.6 мг.
Натрий: 153.28 мг. Фосфор: 302.96 мг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 87 мг.
Хлор: 330 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru