вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 210.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 250.00 гр, огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, мандарин- 100.00 гр, блины- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, ирис(ГИ:50)- 30.00 гр, томаты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2380.09 жиры:161.15 г. белки: 98.84 г. углеводы: 147.19 г.

съедено еды: 3.29 кг. , воды в рационе: 2590.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 1.73 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 3.12 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.83 мг. Витамин С: 95.1 мг.
Железо: 10.72 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 589.8 мг. Магний: 192.15 мг.
Натрий: 338.35 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 493.95 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 2.25 мкг. Холестерин: 65.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru