вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 190.00 гр, батон- 70.00 гр, колбаса диетическая- 20.00 гр, обед: огурец- 161.00 гр, помидор- 154.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, полдник: овощи заморожен. вареные- 166.00 гр, куриное филе- 284.00 гр, яблоко- 215.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1495.02 жиры:82.725 г. белки: 76.24 г. углеводы: 114.91 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 777.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 22.03 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 4.85 мг.
Витамин В6: 2.33 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.15 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 28.63 мг. Витамин С: 85.44 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.66 мкг.
Железо: 16.13 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 541.47 мг. Магний: 289.19 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 680.35 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 9.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru