вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, мандарин- 150.00 гр, груша- 200.00 гр, ирис(ГИ:50)- 20.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, вода- 3000.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 10.00 гр, томаты- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1076.16 жиры:43.78 г. белки: 41.76 г. углеводы: 137.37 г.

съедено еды: 4.31 кг. , воды в рационе: 3922.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.37 мг. Витамин С: 138.4 мг.
Железо: 15.08 мг. Калий: 3.01 г.
Кальций: 495 мг. Магний: 299.9 мг.
Натрий: 399.7 мг. Фосфор: 765.2 мг.
Сера: 260.2 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru