вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: хлеб белый- 100.00 гр, обед: щи- 416.00 гр, перекус 2: огурец- 169.00 гр, ужин: капуста квашеная- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кекс(ГИ:50)- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, йогурт 1.5 %- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 988.932 жиры:22.535 г. белки: 42.93 г. углеводы: 164.11 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1406.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 2.89 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.65 мг. Железо: 7.9 мг.
Калий: 2.25 г. Кальций: 710.26 мг.
Магний: 192.54 мг. Натрий: 1.12 г.
Фосфор: 754.96 мг. Сера: 301.95 мг.
Хлор: 431.12 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 81.36 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Холестерин: 9.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru