вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 35.00 гр, огурец- 30.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мята- 5.00 гр

На обед кусочек сельди,половинка маленького огурца,немножко халвы и чёрный чай с мятой

ИТОГ:

ккал.: 201.315 жиры:13.1365 г. белки: 10.16 г. углеводы: 12.11 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 554.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин РР: 2.28 мг.
Витамин С: 5.9 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 3.5 мкг. Железо: 14.84 мг.
Калий: 354.6 мг. Кальций: 219.8 мг.
Магний: 101.55 мг. Натрий: 50.45 мг.
Фосфор: 236.7 мг. Холестерин: 31.5 мг.
Сера: 66.5 мг. Хлор: 65.25 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru