завтрак: йогурт 3.2 %- 110.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 600.00 гр, желатин- 10.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 110.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, полдник: щи- 450.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 150.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 963.08
жиры:58.995 г.
белки: 34.12 г.
углеводы: 78.9 г.
съедено еды:
2.89 кг. , воды в рационе: 2492.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 963.08