Напитки: компот(ГИ:55)- 500.00 гр, сок гранатовый- 200.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, йогурт из молока- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, сухофрукты- 35.00 гр, мюсли- 35.00 гр, обед: сухари ржаные- 25.00 гр, Постный гречневый суп- 220.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Шоколадные маффины- 80.00 гр, ужин: батон из муки крупного помола- 30.00 гр, Постный гречневый суп- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 88.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сыр чеддер- 30.00 гр, яблоки печеные- 280.00 гр
Напитки: компот - 500.00 гр, сок гранатовый - 200.00 гр,
завтрак: сахар - 10.00 гр, чай черный в сухом виде - 1.00 гр, йогурт из молока - 200.00 гр, вода - 500.00 гр, сухофрукты - 35.00 гр, мюсли - 35.00 гр,
обед: сухари ржаные - 25.00 гр, Постный гречневый суп - 220.00 гр,
полдник: чай зеленый в сухом виде - 1.00 гр, вода - 250.00 гр, Шоколадные маффины - 80.00 гр,
ужин: батон из муки крупного помола - 30.00 гр, Постный гречневый суп - 250.00 гр,
-: банан - 88.00 гр, сыр российский - 30.00 гр, сыр чеддер - 30.00 гр, яблоки печеные - 280.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1981.366
жиры:41.557 г.
белки: 42.03 г.
углеводы: 345.79 г.
съедено еды:
2.77 кг. , воды в рационе: 1465.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1981.366