вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, булочки(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр

утренний кофе с круасанами

ИТОГ:

ккал.: 236.554 жиры:2.172 г. белки: 9.75 г. углеводы: 47.47 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 1051.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин РР: 3.03 мг. Витамин С: 0.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 1.2 мг. Калий: 222.8 мг.
Кальций: 187.2 мг. Магний: 32 мг.
Натрий: 37.66 мг. Фосфор: 175 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 64.5 мг.
Хлор: 70 мг. Йод: 9.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru