вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло подсолнечное- 7.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 600.00 гр, батон- 70.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 110.00 гр, обед: щи- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 648.241 жиры:32.769 г. белки: 29.75 г. углеводы: 62.57 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1029.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.24 мг. Витамин А: 2.36 мг.
Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.82 мг.
Витамин В3: 2.37 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.77 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.99 мкг. Железо: 5.99 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 306.68 мг.
Магний: 106.8 мг. Натрий: 589.68 мг.
Фосфор: 487.52 мг. Холестерин: 632.5 мг.
Сера: 339.8 мг. Хлор: 962.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 32.66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru