вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, томаты консерв.- 150.00 гр

Надо бы есть побольше, но нет времени совсем. Еле-еле набираю тысячу.

ИТОГ:

ккал.: 1145.55 жиры:69.3 г. белки: 36 г. углеводы: 79.2 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 848.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.22 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.99 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 65.25 мг.
Витамин Д: 0.96 мкг. Витамин B12: 1.43 мкг.
Железо: 9.3 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 926.7 мг. Магний: 188.4 мг.
Натрий: 776.85 мг. Фосфор: 797.55 мг.
Сера: 156.15 мг. Хлор: 899.85 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 187.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru