вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 250.00 гр

борщ

ИТОГ:

ккал.: 420.676 жиры:16.477 г. белки: 30.17 г. углеводы: 40.55 г.

съедено еды: 962 гр. , воды в рационе: 836.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.97 мг. Витамин Н: 0.61 мкг.
Витамин РР: 3.95 мг. Витамин С: 11.4 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 9.97 мг. Калий: 806.75 мг.
Кальций: 258.8 мг. Магний: 107.35 мг.
Натрий: 305.94 мг. Фосфор: 444.98 мг.
Сера: 54.8 мг. Хлор: 385.4 мг.
Йод: 8.56 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru