завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, обед (13:00): пирожное(ГИ:55)- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, сыр домашний- 35.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 30.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, чай- 250.00 гр, перекус 2 (16:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, киви(ГИ:50)- 85.00 гр, ужин (17:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, хек- 80.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 50.00 гр, чай- 250.00 гр
na zavtrak eshio lobiai.
ИТОГ:
ккал.: 1073.585
жиры:39.485 г.
белки: 43.15 г.
углеводы: 147.91 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 634.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1073.585