вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

груша- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 300.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 3000.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1194.29 жиры:46.06 г. белки: 58.04 г. углеводы: 145.98 г.

съедено еды: 3.98 кг. , воды в рационе: 3309.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 5.65 мкг.
Витамин РР: 11.77 мг. Витамин С: 98.1 мг.
Железо: 16.65 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 302.1 мг. Магний: 156.3 мг.
Натрий: 389.6 мг. Фосфор: 644.9 мг.
Сера: 78 мг. Хлор: 150.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru