вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: макароны отварные- 120.00 гр, вода- 500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1: вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

макароны

ИТОГ:

ккал.: 410.83 жиры:20.54 г. белки: 22.23 г. углеводы: 37.48 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 838.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин В3: 0.71 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.81 мг.
Витамин Н: 4.24 мкг. Витамин РР: 4.58 мг.
Железо: 7 мг. Калий: 697.46 мг.
Кальций: 130.57 мг. Магний: 89.12 мг.
Натрий: 147.48 мг. Фосфор: 369.01 мг.
Сера: 132 мг. Хлор: 106.39 мг.
Йод: 7.07 мкг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин С: 0.4 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 0.29 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru