вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 648.948 жиры:25.884 г. белки: 20.42 г. углеводы: 88.9 г.

съедено еды: 604 гр. , воды в рационе: 475.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 2.18 мкг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 35.22 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 5.84 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 208.8 мг. Магний: 143.5 мг.
Натрий: 173.82 мг. Фосфор: 367.7 мг.
Сера: 66.2 мг. Хлор: 102.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru