вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, мандарин- 150.00 гр, груша- 200.00 гр, курица окорочка- 300.00 гр, вода- 2000.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1354.74 жиры:57.13 г. белки: 81.8 г. углеводы: 136.86 г.

съедено еды: 3.34 кг. , воды в рационе: 2573.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 15.41 мг. Витамин С: 108.2 мг.
Железо: 19.77 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 471.3 мг. Магний: 184.7 мг.
Натрий: 514.3 мг. Фосфор: 827.1 мг.
Сера: 81 мг. Хлор: 233 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru