вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: пирог с рыбой- 100.00 гр, перекус 2: пирог с фруктами- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 110.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 600.00 гр, йогурт 1.5 %- 190.00 гр, батон- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 912.074 жиры:26.491 г. белки: 26.03 г. углеводы: 133.76 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 864.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 6.39 мкг.
Витамин РР: 3.46 мг. Витамин С: 7.4 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Железо: 5.1 мг. Калий: 911.55 мг.
Кальций: 430.03 мг. Магний: 99.45 мг.
Натрий: 712.58 мг. Фосфор: 450.42 мг.
Сера: 174.15 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru