вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, шпик- 10.00 гр, мандарин- 60.00 гр, булочки(ГИ:50)- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, корица- 1.00 гр, атлант- 45.00 гр

ужин дома не удался

ИТОГ:

ккал.: 533.7851 жиры:14.0189 г. белки: 45.8 г. углеводы: 58.69 г.

съедено еды: 953 гр. , воды в рационе: 647.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 4.15 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.42 мг.
Витамин Е: 3.24 мг. Витамин Н: 0.31 мг.
Витамин РР: 2.64 мг. Витамин С: 55.3 мг.
Железо: 5.65 мг. Калий: 918.95 мг.
Кальций: 250.66 мг. Магний: 56.19 мг.
Натрий: 125.34 мг. Фосфор: 219.75 мг.
Сера: 92 мг. Хлор: 129 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.23 мг.
Холестерин: 8 мг. Витамин Д: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru