вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, вода- 2000.00 гр, гречневая крупа- 45.00 гр, сухари- 15.00 гр, карамель фруктовая- 6.00 гр

завтрак, перекус,обед

ИТОГ:

ккал.: 377.185 жиры:11.234 г. белки: 18.19 г. углеводы: 50.75 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 2133.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 4.82 мкг.
Витамин РР: 3.03 мг. Витамин С: 2.25 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 5.94 мг. Калий: 508.02 мг.
Кальций: 242.25 мг. Магний: 132.06 мг.
Натрий: 82.56 мг. Фосфор: 331.8 мг.
Холестерин: 13.5 мг. Сера: 98.1 мг.
Хлор: 184.35 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru