вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 20.00 гр, яичница- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, лимон- 10.00 гр, льняное масло- 5.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, вода- 200.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 601.237 жиры:33.557 г. белки: 24.4 г. углеводы: 53.8 г.

съедено еды: 964 гр. , воды в рационе: 557.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.34 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.13 мг. Витамин С: 37.9 мг.
Железо: 18.15 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 267.46 мг. Магний: 102.57 мг.
Натрий: 568.13 мг. Фосфор: 458.36 мг.
Сера: 264.12 мг. Хлор: 552.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.92 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Холестерин: 705 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru