вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, сухари- 18.00 гр, карамель фруктовая- 9.00 гр, чай ява зеленый пакет- 3.00 гр, био баланс- 30.00 гр

завтрак перекус и обед

ИТОГ:

ккал.: 430.237 жиры:14.289 г. белки: 51.34 г. углеводы: 24.3 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1109.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 8.8 мг.
Витамин С: 2.05 мг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Железо: 2.13 мг. Калий: 306.68 мг.
Кальций: 122.35 мг. Магний: 39.54 мг.
Натрий: 96.5 мг. Фосфор: 305.22 мг.
Холестерин: 1 мг. Хлор: 139.9 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Сера: 204 мг.
Йод: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru