вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: льняное масло- 5.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр

знать меру в еде

ИТОГ:

ккал.: 378.066 жиры:21.267 г. белки: 12.34 г. углеводы: 36.57 г.

съедено еды: 547 гр. , воды в рационе: 255.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин Н: 2.04 мкг.
Витамин РР: 1.48 мг. Витамин С: 17.7 мг.
Витамин Д: 2 мг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Железо: 10.67 мг. Калий: 707.38 мг.
Кальций: 281.07 мг. Магний: 66.57 мг.
Натрий: 244.96 мг. Фосфор: 236.61 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 40.17 мг.
Хлор: 36.3 мг. Йод: 4.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru