вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

жаркое из курицы- 200.00 гр, сельдь- 30.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр

Обед на 964 калорий.

ИТОГ:

ккал.: 964.37 жиры:75.02 г. белки: 39.92 г. углеводы: 34.38 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 174.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.03 мг. Витамин С: 11.81 мг.
Витамин Д: 9.1 мкг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Железо: 20.93 мг. Калий: 799.4 мг.
Кальций: 381.4 мг. Магний: 169.9 мг.
Натрий: 236.7 мг. Фосфор: 656.2 мг.
Сера: 374 мг. Хлор: 218.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru