вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 1.5 %- 500.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, сыр творожный- 60.00 гр, перекус 1: Пуддинг молочный- 200.00 гр, обед: Ряженка обогащенная бактериями- 450.00 гр, ужин: грибы шампиньоны- 100.00 гр, фарш мясной- 100.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр, соус карри- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1470.64 жиры:39.18 г. белки: 76.36 г. углеводы: 101.62 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 570.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 60.39 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 4.46 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин РР: 10.62 мг.
Витамин С: 10.3 мг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Железо: 6.02 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 753.6 мг. Магний: 154 мг.
Натрий: 711.6 мг. Фосфор: 1.01 г.
Холестерин: 25 мг. Сера: 396.2 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.92 мг.
Витамин Н: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru