вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

филе рыбы- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 787.45 жиры:20.95 г. белки: 97.7 г. углеводы: 67.05 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1253.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В6: 1.27 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 1.93 мг.
Витамин РР: 8.9 мг. Витамин С: 73.25 мг.
Витамин B12: 7.85 мкг. Железо: 5.6 мг.
Калий: 2.5 г. Кальций: 1.13 г.
Магний: 249.75 мг. Натрий: 1.47 г.
Фосфор: 1.46 г. Холестерин: 114 мг.
Сера: 538.25 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.16 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru