вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, творожная запеканка- 150.00 гр

Сижу на диете, сбросила 2 кг, голова перестала соображать. Видимо, это был мозг!

ИТОГ:

ккал.: 396.48 жиры:23.675 г. белки: 36.96 г. углеводы: 9.31 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 104.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин РР: 0.98 мг.
Витамин С: 2.08 мг. Железо: 8.62 мг.
Калий: 474 мг. Кальций: 473.5 мг.
Магний: 74 мг. Натрий: 410.2 мг.
Фосфор: 413.4 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 4.64 мкг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru