вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, кефир 2.5 %- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

вечерний ужин творожком

ИТОГ:

ккал.: 130.35 жиры:1.85 г. белки: 23.45 г. углеводы: 5.3 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 1116.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 9.35 мкг.
Витамин РР: 0.45 мг. Витамин С: 0.85 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 0.35 мг.
Калий: 190 мг. Кальций: 180 мг.
Магний: 31 мг. Натрий: 69 мг.
Фосфор: 234 мг. Холестерин: 6 мг.
Сера: 14.5 мг. Хлор: 170 мг.
Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru