вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1200.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 458.118 жиры:10.986 г. белки: 36.72 г. углеводы: 38.13 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1374.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 8.47 мкг. Витамин РР: 3.33 мг.
Витамин С: 6.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 18.89 мг. Калий: 966.61 мг.
Кальций: 243.4 мг. Магний: 143.55 мг.
Натрий: 242.34 мг. Фосфор: 443.4 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 445.23 мг.
Витамин Е: 0.79 мг. Сера: 48.61 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru