вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 220.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, салат- 60.00 гр, Коктейль- 300.00 гр, Похудин- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1170.384 жиры:47.02 г. белки: 66.56 г. углеводы: 122.04 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 160.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.54 мг. Калий: 406.74 мг.
Кальций: 640.36 мг. Натрий: 476.18 мг.
Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 5.12 мкг.
Витамин РР: 0.72 мг. Витамин С: 10.6 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Магний: 85.6 мг. Фосфор: 445.8 мг.
Холестерин: 130 мг. Сера: 77.2 мг.
Хлор: 166 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru