вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, палтус- 50.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 80.00 гр, вода- 1500.00 гр, курица жарен.- 60.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 662.975 жиры:24.846 г. белки: 34.86 г. углеводы: 80.17 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1709.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин РР: 6.32 мг.
Витамин С: 3.34 мг. Железо: 14.74 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 311.08 мг.
Магний: 139.78 мг. Натрий: 165.87 мг.
Фосфор: 539.22 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 7.38 мкг.
Сера: 140.66 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 9.98 мкг. Холестерин: 48 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru