вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соус соевый- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, минтай- 170.00 гр, кефир 2.5 %- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, атлант- 30.00 гр

ужин 1 день магги правда рыбой

ИТОГ:

ккал.: 269.349 жиры:2.831 г. белки: 54.68 г. углеводы: 5.74 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1270.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 2.59 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин РР: 2.34 мг.
Витамин С: 9.1 мг. Железо: 2.39 мг.
Калий: 811.8 мг. Кальций: 133.2 мг.
Магний: 105.03 мг. Натрий: 94.01 мг.
Фосфор: 461.39 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.55 мг.
Холестерин: 89 мг. Сера: 303.5 мг.
Хлор: 335.5 мг. Йод: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин Н: 1.75 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru