вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: мандарин- 45.00 гр, борщ из свежей капусты- 180.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

мандарин

ИТОГ:

ккал.: 201.555 жиры:8.03 г. белки: 10.39 г. углеводы: 23.52 г.

съедено еды: 617 гр. , воды в рационе: 540.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин РР: 2.86 мг.
Витамин С: 25.94 мг. Железо: 3.52 мг.
Калий: 559.12 мг. Кальций: 75.4 мг.
Магний: 55.88 мг. Натрий: 257.99 мг.
Фосфор: 165.84 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.79 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Сера: 50.96 мг. Хлор: 382.12 мг.
Йод: 8.03 мкг. Холестерин: 6.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru