вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 90.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, атлант- 44.00 гр

белковый коктейль с бананом

ИТОГ:

ккал.: 339.17 жиры:5.45 г. белки: 42.35 г. углеводы: 30.86 г.

съедено еды: 334 гр. , воды в рационе: 244.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 3.64 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин РР: 0.74 мг.
Витамин С: 21.84 мг. Железо: 0.98 мг.
Калий: 605.2 мг. Кальций: 247.57 мг.
Магний: 65.99 мг. Натрий: 128.17 мг.
Фосфор: 205.42 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин B12: 0.03 мг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 58 мг. Хлор: 220 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru