вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Творог МОЛОКИЯ 0,2%- 100.00 гр, перекус 1: молоко 3.2%- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, перекус 2: Кефир Молокия нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 423.586 жиры:17.426 г. белки: 39.49 г. углеводы: 27.35 г.

съедено еды: 478 гр. , воды в рационе: 66.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.53 мг. Калий: 479.12 мг.
Кальций: 69.16 мг. Натрий: 70.42 мг.
Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин РР: 8.66 мг. Магний: 52.2 мг.
Фосфор: 198.72 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.87 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин В9: 6.44 мкг. Витамин Е: 0.23 мг.
Витамин Н: 9.09 мкг. Витамин С: 6.7 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 1.8 мг. Сера: 154.6 мг.
Хлор: 96.1 мг. Йод: 8.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru