вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 40.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, молоко 3.2%- 70.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 80.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, шпик- 30.00 гр

что только не ем сегодня

ИТОГ:

ккал.: 537.056 жиры:39.062 г. белки: 18.26 г. углеводы: 28.11 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1270.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 1.22 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин РР: 3.41 мг.
Витамин С: 65.51 мг. Железо: 5.05 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 158.4 мг.
Магний: 84.7 мг. Натрий: 355.84 мг.
Фосфор: 301.98 мг. Витамин Н: 0.9 мг.
Сера: 123.3 мг. Хлор: 174.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.6 мг. Холестерин: 6.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru