вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед-перекус: колбаса варено-копченая- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, шоколад без добавлений- 60.00 гр, завтрак-перекус: каша овсяная на воде- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 100.00 гр, завтрак: пельмени- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2770.166 жиры:154.837 г. белки: 107.09 г. углеводы: 266.33 г.

съедено еды: 907 гр. , воды в рационе: 489.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.06 мг. Витамин В2: 2.31 мг.
Витамин РР: 14.3 мг. Железо: 23.86 мг.
Калий: 2.45 г. Кальций: 437.65 мг.
Магний: 299.05 мг. Натрий: 998.14 мг.
Фосфор: 1.42 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 0.65 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 3.71 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 4.55 мкг. Сера: 1.01 г.
Хлор: 5.34 г. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru