вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, сыр- 20.00 гр, колбаса варено-копченая- 20.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, капуста пекинская(салатная)- 40.00 гр, карамель фруктовая- 13.00 гр, шпик- 10.00 гр

ужин типа овощного дня

ИТОГ:

ккал.: 332.959 жиры:21.003 г. белки: 11.81 г. углеводы: 25.3 г.

съедено еды: 223 гр. , воды в рационе: 111.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 16.15 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 6.41 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 0.3 мг.
Витамин РР: 1.29 мг. Витамин С: 18.06 мг.
Железо: 2.51 мг. Калий: 376.76 мг.
Кальций: 232.55 мг. Магний: 44.68 мг.
Натрий: 550.2 мг. Фосфор: 234.94 мг.
Хлор: 243 мг. Йод: 5.72 мкг.
Сера: 39.4 мг. Витамин B12: 0.2 мг.
Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru