завтрак: овсяная крупа- 34.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, бублики, баранки, сушки- 71.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 600.00 гр, обед: рассольник- 277.00 гр, укроп (зелень)- 24.00 гр, полдник: куриное филе- 244.00 гр, овощи для жарки- 202.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 130.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр
вкусно получилось
ИТОГ:
ккал.: 1432.765
жиры:59.01 г.
белки: 75.23 г.
углеводы: 144.22 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1370.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1432.765