вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, огурец- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, перец сладкий- 65.00 гр, яйца куриные вареные- 43.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, сухари- 20.00 гр, капуста пекинская(салатная)- 50.00 гр

обед овощи фрукты

ИТОГ:

ккал.: 297.879 жиры:10.109 г. белки: 12.15 г. углеводы: 40.47 г.

съедено еды: 969 гр. , воды в рационе: 640.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Витамин Н: 1.97 мкг.
Витамин РР: 2.49 мг. Витамин С: 189.66 мг.
Железо: 6.68 мг. Калий: 867.45 мг.
Кальций: 125.45 мг. Магний: 50.95 мг.
Натрий: 82.77 мг. Фосфор: 132.24 мг.
Сера: 30 мг. Хлор: 51.85 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru