вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 55.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, булочка- 50.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: йогурт 1.5 %- 115.00 гр, перекус 2: Кефир Молокия нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 442.57 жиры:9.109 г. белки: 27.91 г. углеводы: 65.18 г.

съедено еды: 448 гр. , воды в рационе: 107.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.01 мг. Калий: 325.22 мг.
Кальций: 281.88 мг. Натрий: 70.56 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин РР: 6.09 мг.
Фосфор: 269.25 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Магний: 42.25 мг. Сера: 81.05 мг.
Хлор: 130 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 0.69 мг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Холестерин: 5.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru