вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, макароны отварные- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 183.532 жиры:7.564 г. белки: 16.15 г. углеводы: 9.61 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1315.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 5.12 мкг. Витамин РР: 1.37 мг.
Витамин С: 6.2 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Железо: 11.8 мг. Калий: 545.78 мг.
Кальций: 224.5 мг. Магний: 83.6 мг.
Натрий: 73.54 мг. Фосфор: 255.84 мг.
Холестерин: 0.4 мг. Хлор: 138.14 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Сера: 34.28 мг.
Йод: 9.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru