вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 300.00 гр

Вчера нажиралась на дне рождения. Прям еда все подряд что было в зоне моего достижения. Сегодня было неплохо разгрузочный день устроить, но я хочу огромный торт

ИТОГ:

ккал.: 2357.1 жиры:178.2 г. белки: 57.3 г. углеводы: 117.9 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 276 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 1.35 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.79 мг. Витамин Н: 8.7 мкг.
Витамин РР: 10.8 мг. Витамин С: 1.8 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 7.2 мг. Калий: 970.8 мг.
Кальций: 278.4 мг. Магний: 121.2 мг.
Натрий: 169.5 мг. Фосфор: 678 мг.
Сера: 587.7 мг. Хлор: 282.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru